生命自覺作為生命歷程的一部份
尼采說﹕「殺不死我的，使我生命更強大」。而有時人生總會有迷茫失意的時候，作為生命自覺導師，早前因生病失意，暫停工作，以健康為前提時，做了許多生命自覺的練習，練習「停」下來感受一下自己現在的狀態，感受一下自己如何的時候，體會了許多。
今日想整理一個生命自覺的練習，給大家重整一下，停頓、重整一下呼吸；重回、調整自己一下。
練習如下：
給自己一個舒適的坐姿，先調整一下自己的呼吸，透過留意自己一呼一吸，感受一下自己現在的狀態，自己甚麼坐姿最舒適，可能是靠在椅背，可能是雙腳著地。
留意自己身體的狀態，通過留意整個身體的感覺，看看有沒有哪個部份，引起或值得自己注意，可能是背部，可能是胸腔。留意著這個引起你注意的感覺，從中感受和關注，有沒有哪些顏色、圖像、或自己從來未留意的部份......
單單留意這種平常沒有關注的內在部份，留意一下這種感覺有沒有甚麼想對自己說... 可以的話，再停留一下。留意及讓自己多體會點，有沒有甚麼留意到對自己是重要的。
後記 :
簡德林說﹕「相信的不是感覺，而是『那個』歷程」。生命的體會，相較結果與生命的其中一站重要。生命是一個流動不斷的過程，不斷重整、起伏的浪花。
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作者：
Camille Li , Hiu Ching
Certifying Focusing Coordinator (CC)
Certified Focusing Trainer & Children Focusing Trainer
From The International Focusing Institute, USA
Email : camille@focusingcorner.com
Website : www.focusingcorner.com
Facebook: Focusing Corner 對焦角
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